حس فشار یا خفگی در گلو — علت و راهکار سریع

احتمالاً این حس همان «گلُبوس» است که در بیشتر موارد ناشی از رفلاکس اسیدی یا تنش عضلانی و اضطراب است و معمولاً خطرناک نیست.
این حالت اغلب با تدابیر ساده بهبود می‌یابد و لازم نیست نگران باشید.
راهکارهای عملی:
1 از غذاها و نوشیدنی‌های محرک مانند غذاهای چرب، ترش، کافئین و الکل پرهیز کنید.
2 حداقل ۲ تا ۳ ساعت قبل از خواب چیزی نخورید و سر تخت را کمی بالا ببرید.
3 غرغره آب نمک گرم یا قورت‌دادن آب آرام و جویدن آدامس بدون قند برای تحریک بلع مفید است.
4 تنفس آرام‌بخش و کشش ملایم گردن انجام دهید؛ استفاده از آنتی‌اسید بدون نسخه ممکن است موقتاً کمک کند.
علائم هشدار:
- درد یا اشکال شدید در بلع یا ناتوانی از بلع مایعات
- وجود خون در بزاق یا استفراغ خونی یا کاهش وزن غیرقابل توضیح
- تنگی نفس، درد قفسه سینه یا تغییر صدای ناگهانی
تخصص پیشنهادی: متخصص گوش، حلق و بینی