علت ضعف و گرسنگی سه ساعت بعد غذا

احتمالاً این حالت ناشی از هیپوگلیسمی واکنشی (افت قند خون پس از غذا) یا در افرادی که جراحی معده داشته‌اند، سندرم دامپینگ است.
در بیشتر موارد مشکل جدی نیست و با تغییر الگوی غذایی بهتر می‌شود؛ نگران نباشید.
«راهکارهای عملی:»
- وعده‌های کوچکتر و متعادل با پروتئین و فیبر هر
۳-۴ ساعت بخورید.
- از کربوهیدرات‌های ساده و نوشیدنی‌های شیرین بعد غذا پرهیز کنید.
- میان‌وعده‌های سالم مانند میوه با مغزها یا ماست کم‌چرب همراه داشته باشید.
- در صورت امکان و دردسترس بودن، یک بار قند خون را وقتی علائم دارید اندازه‌گیری کنید و نتایج را یادداشت کنید.
«علائم هشدار:»
- غش یا کاهش شدید سطح هوشیاری و گیجی.
- تنگی نفس، درد شدید قفسه سینه یا تعریق شدید همراه سرگیجه.
- تهوع و استفراغ مکرر یا کاهش وزن سریع و غیرقابل توضیح.
«تخصص پیشنهادی:» غدد درون‌ریز