قند خون ناشتا چطوری زیر ۱۰۰ برسونم؟

برای کاهش قند خون به زیر 100، ترکیبی از روش‌های دارویی و تغییرات سبک زندگی توصیه می‌شود.
از آنجا که شما از خونریزی معده رنج برده‌اید و متفورمین برای شما مناسب نیست، استفاده از داروی گلورنتا که تحت نظر پزشک است مورد قبول است.
علاوه بر این، موارد زیر را مد نظر قرار دهید:
1 تنظیم رژیم غذایی: مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده مانند غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات تازه، که به آهستگی هضم می‌شوند و باعث افزایش تدریجی سطح قند خون می‌شوند.
2 افزایش فعالیت بدنی: پیاده‌روی روزانه و دیگر فعالیت‌های بدنی که به کاهش سطح قند خون کمک می‌کنند.
3 درمان‌های جایگزین متفورمین: با توجه به مشکلات معده‌ای که داشته‌اید، ممکن است پزشک شما دارو‌های دیگری را پیشنهاد دهد که اثرات معده‌ای کمتری داشته باشند.
4 مدیریت وزن: افزایش وزن بدون بالا بردن سطح قند خون از طریق تبادل کالری‌های بدون قند و افزودن ورزش‌های قدرتی به برنامه فیزیکی روزانه.
مشاوره با متخصص تغذیه یا دیابت برای برنامه‌ریزی دقیق و شخصی شده بر اساس نیاز‌های بدنی و سلامتی شما ضروری است.