با سلام. اولا مصرف مکمل و آهننبایدخودسرانه باشد. مصرف اهن بیش از نیاز بدن، عوارض گوارشی و کبدی بدنبال دارد. بهترین زمان مصرفآهنبا معده خالی ست که جذب حداکثر است ولی اگر دچار نفخ و ناراحتی معده میشوید قبل از خواب مصرف نمایید بشرطی که زمان خوابتان با زمان شام خوردنتان فاصله داشته باشد. ویتامین ث و مواد قندی جذب اهن را بیشتر و مصرف کلسیم مانند شیر در جذب اهن اختلال ایجاد می نماید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در بیشتر موارد قرص فرفولیک به عنوان مکمل آهن و اسیدفولیک برای کمخونی یا پیشگیری از آن تجویز میشود. معمولاً زمان دقیق شبانهروزی خیلی حیاتی نیست، اما نحوه و نظم مصرف مهم است. در دوران قاعدگی هم معمولاً مصرف قطع نمیشود و طبق نسخه ادامه پیدا میکند، پس نگران نباش؛ هدف، جبران یا پیشگیری از کمخونی است. راهکارهای عملی: ۱ اگر یک بار در روز مصرف میکنی، بهترین زمان معمولاً بین دو و عده غذا (مثلاً بین صبحانه و ناهار) با یک لیوان آب است، تا جذب آهن بهتر شود. ۲ اگر باعث دلدرد، تهوع یا سوزش معده میشود، میتوانی آن را بلافاصله بعد از غذا مصرف کنی تا معدهات کمتر اذیت شود، هرچند جذب کمی کمتر میشود. ۳ با چای، قهوه، شیر و لبنیات حداقل ۲ ساعت فاصله بده، چون جذب آهن را کم میکنند. ۴ اگر پزشک گفته روزی چند عدد بخوری، معمولاً فاصله ۸ تا ۱۲ ساعته بین قرصها مناسب است (مثلاً یکی صبح، یکی عصر). ۵ در دوران قاعدگی طبق همان برنامه همیشگی ادامه بده؛ قطع یا تغییر دوز فقط باید با نظر پزشک باشد. علائم هشدار: ۱ درد شدید معده، استفراغ مداوم یا مدفوع سیاه و قیریشکل. ۲ تنگی نفس، سرگیجه شدید، ضعف خیلی زیاد یا تپش قلب غیرعادی. ۳ واکنش حساسیتی مثل کهیر، خارش شدید، ورم لبها یا صورت، تنگی نفس ناگهانی. تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی یا متخصص خون و انکولوژی.
