استرس گرفتن ومنفی فکرکردن؟

سلام من ۷هفته باردارم الان دو سه روزه خیلی استرس دارم همش به چیزای منفی فکرمیکنم وانگارته دلم خالی میشه چیکارکنم ازشر استرس راحت شمبخاطراسترس کمردردودل دردگرفتم.کمکم کنید
0
ورزش یوگا انجام بدین و مشاوره برین
0
سلام
عزیزم اگر این استرس زندگی ات مختل کرده به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنین
0
یکی از راهکار‌های مقابله با اسارس انجام ورزش‌های هوا زی است همینطور سعی کنید روزی یک ساعت زیر نور آفتاب در پارک‌ها پیاده روی کنید
0
ورزش و پیاده روی در صورت عدم بهبود مراجعه به روانشناس یا روانپزشک توصیه می‌شود
0
سلام
باید به روانپزشک مراجعه کنین
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
دوره بارداری می‌تواند با خودش استرس‌ها و نگرانی‌هایی را بیاورد.
برای کاهش استرس و فکر‌های منفی می‌توانید به تمرینات روحی مانند مدیتیشن و یوگا روزانه پرداخته و به تغذیه سالم و استراحت کافی توجه کنید.
همچنین، از صحبت‌کردن با عزیزانتان و حرف زدن با متخصصین روانشناسی و پزشکی استفاده کنید.
برای کاهش کمردرد و درد دل نیز می‌توانید به روش‌های طب سوزنی یا فیزیوتراپی مراجعه کنید.
حتما در مورد هرگونه تغییر در وضعیت خود به پزشک متخصص خود مشورت کنید.