سلام. ممنون میشم اگر جواب بدین. من اواخر ماه سوم بارداری هستم میخواستم ببینم امکانش هست من ورزش کوهنوردی آهسته انجام بدم؟؟؟؟(هفته ای یک بار درحد دو ساعت).
سلام اگر منظورتون پیاده روی در دامنه کوه است درصورتیکه خسته نشوید و به شما وارد نشودمشکلی ندارد ولی اگر منظور بالا رفتن از صخره باشد حتی اگر کوهنورد حرفه ای هم باشید توصیه نمیشود
احتمالاً انجام کوهنوردی آهسته در اواخر ماه سوم بارداری برای بارداری کمخطر و بدون عوارض در بیشتر موارد بیخطر است و به حفظ تحرک کمک میکند. آرام باشید اما احتیاطلازم است. راهکارهای عملی: - مسیر هموار و کوتاه انتخاب کنید؛ از شیب تند و مسیرهای صعبالعبور خودداری کنید. - با سرعت آهسته بروید، استراحتهای منظم داشته باشید و آب و میانوعده همراه ببرید. - کفش مناسب و لباس لایهای بپوشید و حتماً با همراه مطمئن حرکت کنید. - از ارتفاع زیاد (مثلاً بالای ۲۵۰۰ متر) یا شرایط کماکسیژن و سرماپرخطر دوری کنید. علائم هشدار: - خونریزی یا ترشحات خونی واژینال - درد شدید شکم یا انقباضات منظم - سرگیجه شدید، تنگی نفس یا غش تخصص پیشنهادی: زنان و زایمان
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
