دردکمر بعد از زایمان طبیعی بعد از یک سال؟

احتمالاً علت درد شما در بیشتر موارد عضلانی-مکانیکی یا اختلال مفصل ساکروایلیاک ناشی از تغییرات آناتومیک و ضعف عضلات شکم و کمر بعد از بارداری است؛ این معمولاً جدی نیست اما نیاز به ارزیابی و توان‌بخشی دارد.
راهکار‌های عملی:
- استراحت نسبی و تغییر وضعیت مکرر در هنگام نشستن؛ هر ۳۰–۴۵ دقیقه پا شوید و حرکت کنید.
- گرما موضعی ۱۵–۲۰ دقیقه و کشش‌های ملایم کمر و لگن روزی چند بار.
- استفاده از بالش زیر زانو هنگام خواب و صندلی با تکیه‌گاه مناسب؛ از نشستن طولانی خودداری کنید.
- دارو‌های ضد درد ساده مثل استامینوفن یا ایبوپروفن در صورت نداشتن منع دارویی و با دوز توصیه‌شده.
- مراجعه به فیزیوتراپی برای ارزیابی و تقویت عضلات مرکزی و تمرین درمانی.
علائم هشدار:
1 ضعف یا بی‌حسی پیشرونده در یکی یا هر دو پا.
2 از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع یا بی‌حسی ناحیه تناسلی.
3 تب همراه با درد یا درد ناگهانی بسیار شدید و ناتوانی در راه رفتن.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی