تنگی نفس: اضطراب یا آسم؟

احتمالاً تنگی نفس شما در بیشتر موارد ناشی از واکنش اضطرابی یا حمله پانیک است که می‌تواند شبیه علائم آسم شود؛ با این حال سابقه آسم یا آلرژی هم ممکن است نقش داشته باشد.
نگران نباشید، تشخیص قطعی به معاینه و تست نیاز دارد.
راهکارهای عملی:
- نفس شکمی آرام؛ با تمرکز نفس عمیق بکشید و بازدم طولانی‌تر انجام دهید تا هیپرونتیلاسیون کاهش یابد.
- بنشینید، شانه‌ها را شل کنید و به هوای تازه بروید تا حس تنگی کاهش یابد.
- اگر اسپری برونکودیلاتور (فنتوئل) طبق نسخه دارید، از آن استفاده کنید؛ از داروهای خودسرانه پرهیز کنید.
- نکات زمان و محرک‌ها را یادداشت کنید تا در ملاقات بعدی کمک‌کننده باشد.
علائم هشدار:
- درد یا فشار شدید قفسه سینه که جدید است.
- کبودی یا سیاهی لب‌ها/انگشتان یا افزایش شدید تنگی نفس.
- گیجی شدید، غش یا کاهش هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: متخصص ریه