تنگی‌نفس، درد قفسه‌سینه و تپش قلب: چه کاری انجام دهم؟

احتمالاً علت علائم شما در بین دو گزینه شایع است: رفلاکس معده (ریفلاکس لارینگوفارینژیال) یا اختلال خودگردان پس از عفونت ویروسی.
در بیشتر موارد این مشکلات قابل کنترل هستند و جای نگرانی مفرط نیست، اما نیاز به بررسی دقیق دارد.
راهکارهای عملی:
1 وعده‌های کوچک‌تر و فاصله ۲–۳ ساعت بین آخرین غذا و خواب؛ از غذاهای چرب، تند، کافئین و الکل پرهیز کنید.
2 سر تخت را حدود ۱۰–۱۵ سانت بالا ببرید و بعد از غذا آرام بنشینید؛ از دراز کشیدن فوری خودداری کنید.
3 تمرین‌های تنفسی آرام (تنفس دیافراگمی) برای کاهش تپش و سرگیجه چند دقیقه چند بار در روز انجام دهید.
4 نبض را در هنگام تپش شدید ثبت کنید و یک دفترچه علامت‌گذاری کنید تا زمان و شدت علامت‌ها مشخص شود.
علائم هشدار:
1 درد قفسه‌سینه فشاری یا شدید که تازه یا بدتر شده است.
2 غش، افت هوشیاری یا سرگیجه بسیار شدید.
3 تنگی‌نفس ناگهانی یا کبودی لب‌ها/صورت.
تخصص پیشنهادی: گوارش