سلام برای پایین آمدن کورتیزول بالا ناشی از استرس چکارکنم؟ سلام بهترین روش انجام ورزشهایی مثل یوگا و شناو…وجلسات رواندرمانی هست. اگر علتش استرس هست تنها درمان هم کنترل استرس هست.

کورتیزول , آمدن , مکمل , استرس

سلام برای پایین آمدن کورتیزول بجز دارو استرس اسنترا که روانپزشک داده چه مکمل ها و روش هایی مفید است؟ایا مصرف مکمل منیزیم مفید است؟دختر ۱۹ ساله هستم

2
0

سلام برای پایین آمدن کورتیزول بالا ناشی از استرس چکارکنم؟ کورتیزول , آمدن , مکمل , استرسسلام بهترین روش انجام ورزشهایی مثل یوگا و شناو…وجلسات رواندرمانی هست

0

سلام برای پایین آمدن کورتیزول بالا ناشی از استرس چکارکنم؟ کورتیزول , آمدن , مکمل , استرساگر علتش استرس هست تنها درمان هم کنترل استرس هست

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای کاهش کورتیزول بالا ناشی از استرس می‌توانید به روش‌هایی نظیر تمرین ورزشی منظم، مدیتیشن، خواب کافی، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C و گیاهان ضد استرس مانند گل رزماری recamier استفاده کنید. همچنین، مصرف مکمل منیزیم نیز می‌تواند مفید باشد زیرا منیزیم نقش مهمی در کنترل استرس و تنش دارد. در هر صورت قبل از مصرف هر گونه مکمل یا روش درمانی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. اگر دچار استرس شدید هستید، مشاوره با روانشناس نیز می‌تواند کمک کننده باشد. در نهایت، برای راهنمایی دقیق‌تر و شخصی‌سازی رژیم‌ها و مصرف مکمل‌ها، بهتر است با پزشک مشورت نمایید.