ترشیجات،نمک،چربی در دوران قاعدگی؟

خوردن ترشیجات، نمک بیش از حد و چربی‌ها در دوران قاعدگی می‌تواند تاثیرات و عوارض مختلفی بر سلامتی داشته باشد.
ترشیجات و لواشک، که معمولا غنی از اسید هستند، ممکن است موجب تشدید درد و نفخ شوند.
مصرف بیش از حد نمک، به نوبه خود، می‌تواند منجر به نگه داشتن آب و تورم یا بادکردن شود، که ممکن است احساس ناخوشایندی در دوران قاعدگی ایجاد کند.
چربی‌های ناسالم نیز می‌توانند بر هورمون‌ها تأثیر منفی گذاشته و تعادل هورمونی را بر هم زنند که این امر نیز می‌تواند علائم قاعدگی را تشدید کند.
در بلند مدت، تغذیه ناسالم ممکن است خطر بیماری‌های مزمن همچون بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش دهد.
توصیه می‌شود در این دوران به سمت یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی که شامل سبزیجات، میوه‌ها، پروتئین‌های کم چرب و کربوهیدرات‌های پیچیده است، تمایل پیدا کنید.