آیا مصرف چای سبز و چای ترش در اقدام به بارداری ضرر دارد؟

سلام
— سؤال خوبی پرسیدید.
خلاصهٔ کوتاه: مصرف متعادل چای سبز معمولاً در مرحلهٔ اقدام به بارداری مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما مصرف زیاد یا مکمل‌های عصارهٔ چای سبز مطلوب نیست؛ چای ترش (گل‌هیبسکوس) بهتر است تا زمان تأیید بارداری محدود یا کنار گذاشته شود.
در ادامه جزئیات، دلایل و توصیه‌های عملی نوشته شده است.
۱ نکات کلی دربارهٔ چای سبز
- محتوا و کافئین: یک فنجان چای سبز معمولی حدود 20–45 میلی‌گرم کافئین دارد (بسته به غلظت). رهنمود‌های عمده (مثل ACOG، NHS) توصیه می‌کنند مصرف کافئین در دوران قبل از بارداری و بارداری تا حدود 200 میلی‌گرم در روز محدود شود.
بنابراین ۳–۴ فنجان چای سبز خیلی پررنگ می‌تواند نزدیک یا بالاتر از حد توصیه‌شده باشد.
- فولات/فولیک اسید: ترکیبات فنولی چای (کاتچین‌ها، EGCG) در شرایط آزمایشگاهی می‌توانند جذب فولات را کاهش دهند؛ اما در انسان و در مصرف معمول چای شواهد محدود است.
برای اطمینان، بهتر است قرص فولیک اسید را با آب و در زمانی جدا از نوشیدن چای (مثلاً صبح با آب، و چای را ۱–۲ ساعت بعد) مصرف کنید.
- مکمل‌ها: جلوگیری کنید از مصرف مکمل‌های حاوی عصارهٔ غلیظ چای سبز (EGCG بالا) در مرحلهٔ اقدام به بارداری یا بارداری؛ این‌ها دوز بالایی دارند و ممکن است آثار نامطلوب داشته باشند.
۲ نکات دربارهٔ چای ترش (گل‌هیبسکوس)
- شواهد: داده‌های انسانی محدود است.
در حیوانات و منابع سنتی، هیبسکوس در دوز‌های بالا اثرات رحمی/قاعده‌آور و احتمالاً آثار ضدباروری گزارش شده است.
به‌خاطر همین، بسیاری از مراجع توصیه می‌کنند در بارداری از مصرف هیبسکوس خودداری شود.
- فشار خون و قند: هیبسکوس ممکن است فشار خون و قند خون را کاهش دهد؛ اگر شما دارو‌های فشار خون یا دارو‌های کنترل قند مصرف می‌کنید، باید احتیاط کنید.
در مورد شما متفورمین مصرف می‌کنید که برای قند است؛ تداخل مهمی گزارش نشده اما ترکیبی از کاهش قند با هیبسکوس و متفورمین احتمال علائم مانند سرگیجه را افزایش می‌دهد.
۳ تداخل با دارو‌های شما (فولیک اسید، متفورمین، Duphaston/dydrogesterone)
- فولیک اسید: همان‌طور که گفته شد، بهتر است فولیک اسید را با فاصله زمانی از چای (۱–۲ ساعت) مصرف کنید تا احتمال کاهش جذب کاهش یابد.
- متفورمین: هیچ تداخل شدید شناخته‌شده‌ای بین چای سبز یا هیبسکوس و متفورمین وجود ندارد، اما هر دو نوشیدنی‌ها ممکن است اثرات کمی روی قند یا فشار داشته باشند؛ اگر احساس سرگیجه یا ضعف دارید به پزشک اطلاع دهید.
- Duphaston (دییدروژسترون): تداخل مشخصی با این چای‌ها گزارش نشده است.
۴ توصیه‌های عملی
- چای سبز: مصرف ۱ فنجان در روز معمولاً بی‌خطر است.
اگر شما روزانه بیش از ۳ فنجان پررنگ می‌خورید، کاهش دهید یا از چای سبز کم‌کافئین/دیکاف استفاده کنید.
- چای ترش (هیپسکوس): تا زمانی که بارداری شما تأیید نشده است بهتر است مصرف را محدود یا قطع کنید، به‌ویژه اگر قصد بارداری دارید و یا دارو مصرف می‌کنید.
پس از مثبت شدن تست بارداری، طبق توصیه‌های مرجع به‌طور کلی از هیبسکوس اجتناب کنید.
- جداسازی زمان دارو: فولیک اسید را با آب و حداقل ۱–۲ ساعت فاصله از چای مصرف کنید.
- از مکمل‌های گیاهی غلیظ خودداری کنید: عصاره‌های غلیظ چای سبز یا هیبسکوس ممکن است مقادیر فعالی داشته باشند که در نوشیدنی خانگی دیده نمی‌شود.
۵ چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
- اگر بعد از نوشیدن چای احساس علائم غیرطبیعی مانند تپش قلب، سرگیجه شدید، افت فشار یا خونریزی رحم پیدا کردید.
- اگر سوال بیشتری دربارهٔ ادامهٔ متفورمین یا دوفاستون در دورهٔ بارداری دارید — بعضی پزشکان متفورمین را تا زمان تثبیت بارداری ادامه می‌دهند یا برعکس.
بهتر است در جلسهٔ بعدی با دکتر سپیده پیوندی این نکات را مرور کنید.
خلاصه کوتاه برای شما: قرص فولیک اسید را ادامه دهید، آن را جدا از زمان نوشیدن چای مصرف کنید؛ چای سبز را به ۱–۲ فنجان روزانه یا کمتر کاهش دهید و از مکمل‌های عصارهٔ چای سبز خودداری کنید؛ چای ترش را بهتر است فعلاً محدود یا قطع کنید تا بارداری قطعی شود.
در صورت تردید یا علائم غیرطبیعی با پزشک معالجتان مشورت کنید.
اگر بخواهید می‌توانم برای شما یک متن کوتاه آماده کنم تا به دکترتان نشان دهید یا بر اساس مقدار دقیق چای مصرفی‌تان (تعداد فنجان در روز، غلظت) توصیهٔ دقیق‌تری ارائه کنم.