علت مقدار کراتنین لب مرز چیست؟
سلام کراتین خونم رسیده به لب مرز،البته هنوز در محدوده نرماله،ایا خوردن لبنیات زیاد مثلا روزی دو لیوان شیر و یک کاسه ماست میتونه علتش باشه چون پوکی استخوان دارم و باید مصرف کنم؟؟ چی کار کنم که از مرز نرمال خارج نشه و پایین بیاد؟؟درسته که ورزش سنگین باعث افزایشش میشه؟ مثلا تردمیل پیاده روی خیلیییی سریع سرعت هفت هر روز تیم ساعت میتونه باعثش باشه؟چی کار کنم لطفا راهنمایی کنید که از مرزمجاز نگذره
