با شروع دوره یائسگی دچار یبوست مزمن هستم و همین باعث بزرگ شدن شکمم شده و وزنم بطور غیرعادی بالا میره. خواب شبم خیلی بد و ریزه خوار هم شدم. لطفا راهنماییم بفرمایید
با سلام. لبنیات، پنیر و ماست و دوغ و موز باعث بدتر شدن یبوست میشوند رژیم غذاییتان را تحت نظر متخصصان تغذیه یا داخلی یا طب سنتی، اصلاح بفرمایینبهار زندگی بهار سلامت
سلام یائسگی میتواند باعث بزرگی شکم شود ولی الزاما همراه با یبوست نیست برای رفع یبوست معجون گلقند باریج یا شربت لاکسی هرب بخورید ورزش و رژیم غذایی مناسب به کاهش وزن و رفع یبوست کمک میکند
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً کاهش هورموناستروژن مرتبط با یائسگی و تغییرات سبک زندگی (کمتحرکی، تغییر الگوی غذاخوردن) باعث یبوست، نفخ و افزایش وزن شدهاند. در بیشتر موارد این مشکل قابل مدیریت است و نباید و حشت کنید. راهکارهای عملی: 1مصرف فیبر بهتدریج (میوه، سبزی، غلات کامل) و تقسیم و عدهها برای کاهش یبوست و نفخ. 2 نوشیدن آب کافی روزانه و پیادهروی یا تحرک سبک 20–30 دقیقه روزانه برای تحرک روده. 3 کاهش ریزهخواری و پرهیز از خوردن دیرهنگام شب، انتخاب میانوعدههای پروتئینی و فیبردار. 4 در کوتاهمدت میتوانید از نرمکننده مدفوع یا پروبیوتیک استفاده کنید و برای هر دارویی با داروساز یا پزشک مشورت کنید. علائم هشدار: - خون در مدفوع یا تغییر ناگهانی و پایدار در الگوی دفع که باید فوری به پزشک مراجعه کند. - درد شکمی شدید یا نفخ ناگهانی همراه تهوع/استفراغ که باید فوری به پزشک مراجعه کند. -کاهش وزن غیرقابل توضیح، تب یا ضعف شدید که باید فوری به پزشک مراجعه کند. تخصص پیشنهادی: متخصص زنان
