راه رفتن بعد از جراحی مچ پا؛ چه کار کنم؟

احتمالاً محدودیت حرکت و ضعفی که توصیف می‌کنید در ۳ ماه بعد از عمل به‌خاطر خشکی و چسبندگی مفصل یا ضعف عضلانی و درد/ترس از بارگذاری است.
در بیشتر موارد با برنامه فیزیوتراپی و افزایش تدریجی بار قابل بهبود است؛ فعلاً نگران دائمی شدن نباشید.
راهکار‌های عملی:
- فیزیوتراپی منظم: تمرینات دامنه حرکت مچ و کشش آشیل روزی چند نوبت (هر نوبت ۱۰–۱۵ دقیقه) زیر نظر فیزیوتراپ.
- تمرینات تقویتی سبک: انقباض ایزومتریک و تمرینات تقویت گلوتئوس و ساق به‌ترتیب تحت هدایت.
- راه رفتن تدریجی با کمک عصا یا و اکر؛ وزن را کم‌کم افزایش دهید و بعد از تمرین یخ ۱۰–۱۵ دقیقه بزنید.
- پیگیری با فیزیوتراپ/ارتوپد برای درمان دستی، تنظیم برنامه یا روش‌های کمکی مانند الکتروتراپی در صورت پیشرفت کند.
علائم هشدار:
- تب، قرمزی زیاد یا ترشح از زخم (نشانه عفونت).
- افزایش ناگهانی درد یا ورم قابل‌توجه که مانع حرکت می‌شود.
- بی‌حسی، سردی یا کبودی و اضح در پا (اختلال گردش یا عصبی).
تخصص پیشنهادی: جراح ارتوپدی