بلند که میشم سرم گیج میره کم خونی دارم؟

احتمالاً سرگیجه در هنگام بلند شدن در بیشتر موارد به‌خاطر افت فشار وضعیتی ناشی از کم‌خونی—معمولاً فقر آهن—است. نگران نباشید؛ اغلب با اصلاح تغذیه و درمان مناسب قابل کنترل است.
راهکار‌های عملی:
- هنگام بلند شدن آهسته عمل کنید: ابتدا بنشینید، سپس چند ثانیه صبر و بعد بایستید.
- آب کافی بنوشید و نمک مناسب (در صورت نداشتن مشکل قلبی) و یک میان‌وعده سبک قبل از برخاستن مصرف کنید.
- مواد غذایی غنی از آهن مصرف کنید: گوشت قرمز کم‌چرب، جگر، عدس، نخود، اسفناج؛ همراه ویتامین C (لیمو، فلفل‌دلمه) برای جذب بهتر.
- از چای و قهوه نیم‌ساعت قبل و بعد از غذا خودداری کنید تا جذب آهن بهتر شود.
- درباره شروع مکمل آهن یا درمان‌های دیگر با پزشک مشورت کنید؛ مصرف خودسرانه ممکن است عوارض ایجاد کند.
علائم هشدار:
- غش یا از دست دادن هوشیاری
- درد قفسه سینه یا تنگی‌نفس شدید
- خونریزی قابل‌توجه یا تپش قلب خیلی سریع و دائمی
تخصص پیشنهادی: هماتولوژی