ریزش مو بعد از استرس؛ زینک و منیزیم موثرند؟

احتمالاً ریزش موی شما ناشی از تلوژن افلوویوم پس از شوک است؛ در بیشتر موارد گذراست و با گذشت چند ماه بهبود می‌یابد، بنابراین لزوماً مشکل دائمی نیست و جای نگرانی شدید معمولا وجود ندارد.
راهکارهای عملی:
- تغذیه متعادل: پروتئین کافی، میوه و سبزی و منابع روی و منیزیم را مصرف کنید.
- بررسی پایه‌ای: آزمایش فریتین، آهن، زینک و تیروئید انجام دهید تا کمبود مشخص شود.
- مکمل‌گرایی هوشمند: تنها در صورت ثابت‌شدن کمبود، مصرف مکمل زینک یا منیزیم با دوز مناسب و محدود به مدت خاص منطقی است؛ مصرف خودسرانه زینک زیاد ممکن است باعث کمبود مس شود.
- مراقبت مو: شانه نرم، شستشوی ملایم و اجتناب از حرارت و کشش مو.
علائم هشدار:
- ریزش شدید و ناگهانی یا ایجاد نواحی طاس مشخص
- قرمزی، درد یا ترشح کف سر
- ضعف عمومی، تب یا علائم کم‌خونی شدید
تخصص پیشنهادی: متخصص پوست و مو