درد زیر زانو پشت ساق؛ آیا کشکک است؟

احتمالاً علت شایع درد نقطه‌ای زیر زانو در بازیکنان والیبال تاندینوپاتی کشکک (زانو پرشی) است که در بیشتر موارد به‌خاطر فشار و تکرار پریدن ایجاد می‌شود.
مصرف مکمل‌های حاوی کورتون ممکن است تاندون را ضعیف کرده باشد اما تشخیص قطعی نیاز به معاینه دارد.
راهکارهای عملی:
- استراحت نسبی: از پریدن و زمین‌خوردن‌های تکراری چند روز تا هفته بپرهیزید.
- کمپرس یخ 10–15 دقیقه هر 2–3 ساعت در 48 ساعت اولیه برای کاهش درد و التهاب.
- تقویت و کشش ملایم چهارسر و همسترینگ با تمرینات ایزومتریک و پیش‌روندن آرام بار تمرین.
- استفاده از زانوبند تاندونی (پِتِلار استراپ) و کفش مناسب ورزشی برای کاهش کشش تاندون.
- در صورت درد شدید می‌توانید مسکن‌های ضدالتهاب غیراستروئیدی کوتاه‌مدت مصرف کنید مگر منع دارویی داشته باشید.
علائم هشدار:
- درد ناگهانی بسیار شدید و ناتوانی در صاف کردن یا تحمل وزن پای مبتلا.
- تورم یا کبودی سریع و بزرگ یا تغییر شکل موضعی.
- قرمزی، گرما یا تب همراه با درد (نشانه عفونت یا التهاب شدید).
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی