کم خونی و پرخوابی و علت آن و راهکار؟

پرخوابی و خستگی مداوم حتی پس از خواب کافی می‌تواند نشانه‌هایی از کم خونی باشد، به ویژه اگر با ریزش مو و تیرگی زیر چشم همراه باشد.
کم خونی زمانی رخ می‌دهد که بدن شما دارای گلبول‌های قرمز خون کافی نباشد که این موجب کاهش اکسیژن رسانی به بافت‌ها می‌شود.
عوامل متعددی مانند کمبود آهن، ویتامین B12 و اسید فولیک می‌توانند باعث کم خونی شوند.
برای تشخیص دقیق، آزمایش خون ضروری است تا سطح هموگلوبین و میزان آهن بررسی شود.
اگر کم خونی ناشی از کمبود آهن باشد، مصرف مکمل‌های آهن می‌تواند به بهبود شرایط کمک کند.
با این حال، مهم است پیش از شروع هرگونه درمانی با پزشک مشورت نمایید تا از بی‌خطر بودن و صحت درمان اطمینان حاصل شود.
علاوه بر درمان دارویی، تغییراتی در سبک زندگی نیز می‌تواند مفید باشد.
اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی متعادلی دارید که شامل منابع غنی از آهن مانند گوشت قرمز، حبوبات، و سبزیجات برگ دار تیره است.
همچنین استراحت کافی و ورزش منظم می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش خستگی کمک کند.