تغذیه در کسانی که سنگ کلیه دارند چگونه است؟

تغذیه مناسب در افرادی که سنگ کلیه دارند یا سنگ کلیه دفع کرده‌اند، بسیار مهم است.
به طور کلی، توصیه‌های زیر می‌تواند به پیشگیری و کاهش احتمال تشکیل سنگ‌های بیشتر کمک کند:
1 نوشیدن مایعات: حداقل 2 تا 3 لیتر آب در روز بنوشید.
نوشیدن آب فراوان به رقیق شدن ادرار کمک کرده و احتمال تشکیل سنگ را کاهش می‌دهد.
2 کاهش مصرف نمک: مصرف بیش از حد نمک می‌تواند سطح کلسیم در ادرار را افزایش دهد که می‌تواند به تشکیل سنگ‌های کلسیمی منجر شود.
سعی کنید از افزودن نمک اضافی به غذا‌هایتان خودداری کنید.
3 محدود کردن غذا‌های سرشار از اگزالات: اگر سنگ‌های شما از نوع اگزالات کلسیم هستند، محدود کردن مصرف غذا‌هایی مانند اسفناج و چغندر می‌تواند مفید باشد.
4 پروتئین حیوانی: مصرف زیاد پروتئین حیوانی می‌تواند ریسک تشکیل سنگ‌ها را افزایش دهد.
سعی کنید مصرف گوشت، مرغ و تخم مرغ را به حد معقول محدود کنید.
در مورد ویتامین D، این ویتامین مهم است برای سلامت استخوان‌ها و عملکرد مناسب بدن، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است در برخی افراد به افزایش سطح کلسیم در خون منجر شود، که می‌تواند خطر تشکیل سنگ‌های کلسیمی را افزایش دهد.
مهم است که با پزشک خود در مورد سطح مناسب مصرف ویتامین D مشورت کنید، بخصوص اگر سابقه سنگ کلیه دارید.