رژیم غذایی برای سنگ کلیه چیست؟

داشتن سابقه سنگ کلیه می‌تواند احتمال تجربه مجدد آن را افزایش دهد ولی الزاماً به این معنا نیست که شما همیشه با آن درگیر خواهید بود.
اصلاح سبک زندگی و پیروی از توصیه‌های تغذیه‌ای می‌تواند به پیشگیری و کاهش خطر بازگشت سنگ کلیه کمک کند.
برای جلوگیری از تشکیل سنگ‌های کلسیم اگزالات، موارد زیر را در نظر داشته باشید:
1 آب فراوان بنوشید: نوشیدن مقدار زیادی آب به طور روزانه، حداقل 2 تا 3 لیتر در روز، به کاهش تشکیل سنگ کلیه کمک می‌کند.
2 کاهش مصرف اگزالات: مواد غذایی غنی از اگزالات مانند اسفناج، ریواس، بادام، و کاکائو باید محدود شوند.‌
3 دریافت کلسیم مناسب: بر خلاف تصور رایج، کاهش مصرف کلسیم به جلوگیری از سنگ‌های کلسیمی کمک نمی‌کند.
مصرف کلسیم به‌اندازه کافی از طریق منابع غذایی مانند ماست و پنیر، بدون زیاده‌روی، مهم است.
4 پروتئین حیوانی: مصرف بیش از حد پروتئین‌های حیوانی می‌تواند خطر افزایش سنگ کلیه را افزایش دهد.
سعی کنید مصرف گوشت، مرغ، و ماهی را متعادل کنید.
5 محافظت از کره‌ها و مغز‌ها: کره بادام و گردو محتوای اگزالات کمتری دارند نسبت به برخی دیگر و می‌توانند در یک رژیم غذایی متعادل مورد استفاده قرار گیرند.
مصرف قیسی هم به‌طور معمول مشکلی ایجاد نمی‌کند اما باید مصرف آن متعادل باشد.
به یاد داشته باشید که مشاوره با یک متخصص تغذیه یا پزشک می‌تواند بسیار مفید باشد تا رژیم غذایی شما را به بهترین شکل تنظیم کند و شخصاً به نیاز‌هایتان رسیدگی شود.