گرفتگی عضله بعد سرما خوردگی رو چطور بر طرف کنم؟

گرفتگی عضلات و درد مفاصل پس از سرماخوردگی ممکن است به دلیل التهاب ناشی از واکنش بدن به عفونت ویروسی باشد.
برای تسکین درد، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
1 استفاده از کمپرس گرم: کمپرس گرم به تسکین درد عضلات و مفاصل کمک می‌کند.
2 مصرف دارو‌های ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs)، مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن، به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند.
3 استراحت کافی: اطمینان حاصل کنید که استراحت کافی داشته باشید تا بهبودی بدن سریع‌تر صورت گیرد.
4 تمرینات کششی آرام: انجام دادن تمرینات کششی به آرامی می‌تواند به کاهش سفتی عضلات مفید باشد.
5 هیدراتاسیون: مصرف مقدار زیادی آب به حفظ هیدراتاسیون بدن کمک می‌کند و ممکن است به کاهش گرفتگی عضلات کمک کند.
6 تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D و کلسیم می‌تواند به سلامت مفاصل و عضلات کمک کند.
در صورتی که درد شدید است یا بیش از چند روز طول کشید، مراجعه به پزشک توصیه می‌شود.
اگر قبلاً مشکلات مفصلی داشته‌اید، مراجعه به پزشک متخصص روماتولوژی ممکن است لازم باشد تا بررسی‌های بیشتری انجام شود.