احتمالاً مشکل شما به علت التهاب خفیف مفاصل انگشتان یا تحت فشار بودن عصبها و تاندونها در هنگام خواب است.
این که بعد از بیدار شدن بهتر میشود، در بیشتر موارد نشانه فرایند التهابی یا وضعیت نامناسب دست در خواب است و معمولاً خطرناک نیست، ولی لازم است بررسی شود.
راهکارهای عملی:
۱ هنگام خواب دستها را زیر سر یا بدن قرار ندهید؛ سعی کنید مچ و انگشتان در حالت صاف و رو به بالا باشند.
۲ قبل از خواب ۵ تا ۱۰ دقیقه با آب گرم روی انگشتان و مچ بگیرید و چند حرکت کششی ساده برای انگشتان انجام دهید.
۳ در طول روز چند بار انگشتان را مشت و باز کنید تا خونرسانی بهتر شود و از کارهای تکراری طولانی با دست (موبایل، تایپ، خیاطی) کمی استراحت دهید.
۴ استفاده کوتاهمدت از مسکنهای ضدالتهاب خفیف مثل ژلها یا قرصهای ضد درد معمول (در حد مجاز و بدون زیادهروی) میتواند کمک کند.
۵ اگر انگشترتان تنگ است، موقتاً دربیاورید تا فشار روی انگشت کمتر شود.
علائم هشدار:
۱ ورم مداوم و قرمزی و گرمی مفاصل که تا چند ساعت بعد از بیدار شدن هم خوب نشود.
۲ درد شدید همراه با ناتوانی در بستن و باز کردن انگشتان یا تغییر شکل مفصل.
۳ همراه شدن با تب، خستگی شدید، یا درد و خشکی مفاصل سایر نقاط بدن.
تخصص پیشنهادی: متخصص روماتولوژی (مفاصل و روماتیسم).
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
