اضطراب غیر ارادی ناشی از چیست؟ سلام بهتر است ابتدا بررسی شوید از نظر مسائل عصبی و علل زمینه ای، ازمایش خون بویژه تیروئید.

ارادی , مضطرب , اضطراب , مدیریت

سلام مدتی هست که بدون دلیل مضطرب میشم،مدیتیشن هم میکنم کمک کننده هست،روحیه لطیفی دارم که با کوچیکترین تلنگری بهم میریزم،وقتی یه موضوع پیش میاداضطراب میگیرم و یه حس عجیب مثل گز گز پشت کمرم بوجود میاد و قبل خواب خیلی فکرم درگیر میشه،فکر میکنم تو اون لحظه خوب نتونستم جواب طرف مقابلمو بدم و این اذیتم میکنه که غرورم خورد شده
ممنون میشم راهنمایی کنید،اگه منابع یا کتاب کمک کننده هست لطفا معرفی کنید

1
0

اضطراب غیر ارادی ناشی از چیست؟ ارادی , مضطرب , اضطراب , مدیریتسلام بهتر است ابتدا بررسی شوید از نظر مسائل عصبی و علل زمینه ای، ازمایش خون بویژه تیروئید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

به نظر می‌رسد که شما از حالت اضطراب غیر ارادی رنج می‌برید. این ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند استرس، نگرانی‌ها، افکار منفی یا حتی اختلالات شیمیایی در مغز باشد. برای مدیریت این وضعیت، علاوه بر مدیتیشن، توصیه می‌شود با یک متخصص روانشناسی مشاوره کنید. همچنین کتاب‌هایی مانند 'درمان اضطراب' اثر دیوید برنز می‌تواند به شما کمک کند. مراقبت از خود و مشاوره حرفه‌ای از جمله راه‌هایی است که می‌تواند به شما در این مسیر کمک کند.