دلیل لرزش غیر ارادی دست و سرم چیست؟

سلام خسته نباشید
من همیشه استرس بیش از حد دارم و ناخن و پوست دست هامو میخورم من ۱۴ سالمه و مشکلات روحی دارم و چند وقته (وقتی عصبانی و ناراحت میشم) غیر ارادی دست و سر ام میلرزه و کنترل ندارم میخوام بدونم دلیلش چیه و برای ترک اینکه ناخن وپوست دست هامو نخورم چیکار کنم؟

0

سلام نیاز به مشاوره حضوری و یا غیر حضوری می باشد ، از متخصص کمک دریافت نمایید .

دکتر اعظم نوروزی

متخصص روانشناسی و مشاوره خانواده
دکتر اعظم نوروزی
0

سلام عزیزمروانپزشک مراجعه کنید.

دکتر سیده هاجر مهدی پور

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر سیده هاجر مهدی پور
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

لرزش غیر ارادی دست و سر ممکن است ناشی از استرس و اختلالات روانی باشد. استرس بیش از حد می‌تواند به اختلالات عصبی منجر شود که لرزش غیر ارادی از علائم آن باشد. برای مدیریت استرس، می‌توانید به روش‌های تنفسی عمیق، مدیتیشن و تمرین ورزشی روزانه روی آورد. همچنین مشاوره روانشناسی نیز می‌تواند مفید باشد. برای جلوگیری از خوردن ناخن و پوست دست، می‌توانید از تکنیک‌های جایگزین مانند ناخن گاهند ایستفاده کنید یا به جای آن فعالیت‌های تناسب اندام و هنری همچون نقاشی یا بافتنی را امتحان کنید.