کی میتونم ورزش روشروع کنم؟

احتمالاً نگرانی شما بابت آسیب به بخیه یا عود فتق است.
در بیشتر موارد بعد از سه ماه بافت به اندازه‌ای بهبود یافته که فعالیت سبک ممکن است بی‌خطر باشد، اما فعالیت‌های پرفشار و پرشی می‌تواند خطر را افزایش دهد؛ با احتیاط و پیگیری ادامه دهید.
راهکار‌های عملی:
- پیش از افزایش شدت، از جراح معالج یا معاینه بالینی برای تایید بهبودی بخیه‌ها کمک بگیرید.
- فعلاً از طناب زدن و درازونشست پرهیز کنید؛ به جای آن پیاده‌روی سریع یا شنا آرام دیواری شروع کنید.
- هنگام فعالیت عضلات شکم را سفت نگه دارید (ایزومتریک ملایم) و از فشار ناگهانی یا ارنج‌زدن خودداری کنید.
- در صورت نیاز از گن یا کرست شکمی مطابق توصیه پزشک استفاده کنید.
- افزایش بار تمرینی را تدریجی انجام دهید و هر هفته شدت را کم‌کم بالا ببرید.
علائم هشدار:
- درد جدید یا افزایش درد مداوم در محل عمل.
- ظهور یا بزرگ‌تر شدن برآمدگی در ناحیه عمل (نشانه عود فتق).
- تب یا ترشح چرکی/خون‌آبه‌ای از محل بخیه.
تخصص پیشنهادی: جراحی عمومی