علت درد در ناحیه کشاله ران بعد از بیدار شدن از خواب؟

درد در ناحیه کشاله ران به خصوص پس از بیدار شدن ممکن است ناشی از وجود فتق کشاله‌ران باشد که به دلیل ضعف دیواره عضلات شکم و فشار بر این ناحیه بوجود می‌آید.
1 درد در هر دو طرف کشاله‌ران، خصوصاً پس از بیداری ممکن است به دلیل فتق و نیز افزایش فشار و تورم موقتی طی خواب باشد.
2 اگر با وجود فتق کشاله‌ران دویدن انجام می‌دهید، ممکن است این فعالیت‌ بر فشار وارده به کشاله‌ران و حلقه‌های فتق افزوده و منجر به تشدید درد شود.
توصیه می‌شود مشورت با یک متخصص فیزیوتراپی برای ارزیابی مناسب فعالیت‌های ورزشی انجام شود.
3 برای تقویت عضلات شکم و پیشگیری از پاره شدن فتق، انجام تمرینات تقویتی که توسط فیزیوتراپیست طراحی می‌شود، نظیر تمرینات پلانک و تمرینات کششی، بسیار مفید است.
این تمرینات باعث تقویت دیواره شکم و کاهش فشار به نواحی حساس می‌گردد.
توصیه می‌شود قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی جدید، با پزشک یا متخصص مشورت فرمایید.