احتمالاً افزایش قوس کمری شما ناشی از هیپرلوردوز وضعیتی یا عدم تعادل عضلات کمر و شکم است.
در بیشتر موارد زاویه لوردوز ۵۰ درجه میتواند نرمال باشد، اما وجود فاصله
۷.۵ سانت، احساس بصری گودی بیشتر و درد هنگام ایستادن نیازمند معاینه بالینی و در صورت لزوم تصویربرداری ایستاده یا تکمیلی است؛ بنابراین فعلاً نگران نباشید ولی پیگیری لازم است.
راهکارهای عملی:
- از ایستادن طولانی و وضعیت خمیده اجتناب کنید و هنگام ایستادن وزن را متعادل پخش کنید.
- تمرینات تقویتی کوتاه برای عضلات شکم و گلوتئال (مثلاً پل باسن و پلانک کوتاه) روزی چند نوبت انجام دهید.
- برای درد از کمپرس گرم یا سرد طبق تحمل استفاده کنید و مسکن ساده را طبق دستور مصرف کنید.
- کفش مناسب بپوشید و از پاشنه بلند پرهیز کنید.
علائم هشدار:
- ضعف یا بیحسی پیشرونده در یک یا هر دو پا.
- بیاختیاری ادرار یا مدفوع یا مشکل واضح در راهرفتن.
- درد شدید، ناگهانی یا همراه تب/کاهش وزن غیرقابلتوضیح.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.