با سلام و احترام می خواستم بدونم مکمل کلسیم سیترات که از ۱۰۰۰ میلی گرمش، فقط حدود ۲۰۰ میلی گرمش جذب میشه، اون ۸۰۰ گرم باقی مونده چی هست؟ کلسیم نیست آیا؟ یعنی فقط ۲۰۰ میلی گرم کلسیم به بدن مون میرسه؟ ممنون از پاسخگویی تون.
16 مرداد 1403
پاسخ پزشکان
0
سلام وقت شما بخیر درصد جذب مقدار کلسیم در بدن به عوامل مختلفی بستگی داره. و در افراد مختلف فرق میکنه. و بستگی داره شما همراه با مکمل کلسیم چه چیزی میل کنید، با شکم خالی مصرف بشه یا خیر و
سلام، در بهترین حالت بدن میتواند500 میلی گرم از کلسیم مورد نیاز خود را از طریق مکملها دریافت کند. و دریافت کلسیم مورد نیاز به عوامل مختلفی بستگی دارد.
سلام وقت بخیر بهتره از مواد غذایی دارای کلسیم و لبنیات کمبود کلسیم خودتون رو جبران کنید چون مصرف مکملهای کلسیم عواض احتمالی بسیار زیادی دارند از جمله احتمال رسوب در کلیه و ایجاد سنگ کلیه و اگر تحرک ندارید احتمال رسوب در عروق و خطرات دیگر. به متخصص داخلیمراجعه کنید
سلام درصد جذب مقدار کلسیم در بدن به عوامل مختلفی بستگی داردو در افراد مختلف متفاوت هستو بستگی داره شما همراه با مکمل کلسیم چه چیزی میل کنید، با شکم خالی مصرف بشه یا خیر. مصرف لبنیات در طول روز به جذب بیشتر هم کمک میکنند
کلسیم سیترات یک ترکیب است که در واقع شامل 21٪ کلسیم است. بنابراین، یک مکمل 1000 میلی گرمی کلسیم سیترات حاوی تقریباً 210 میلی گرم کلسیم است. اگر تنها حدود 200 میلی گرم از آن جذب میشود، بخش دیگر شامل دیگر مواد مختلف است که ممکن است شامل نیکل، آلومینیم، ویتامینها و مواد معدنی دیگر باشد، اما این مواد چقدر به بدن جذب میشوند و چه تاثیری دارند وابسته به نوع و مقدار هر یک است. بنابراین، با توجه به عدم جذب کلسیم، بقیه اجزای مکمل کلسیم سیترات ممکن است ارزش غذایی یا اثرات دیگری داشته باشند. توصیه میشود با متخصص مغز و اعصاب و یا پزشک خود در مورد مصرف مکملهای مختلف به صورت مشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
