درد پشت ساق و زانو: علت و راهکار فوری

احتمالاً شایع‌ترین علت در فردی که بیشتر وقتش سر پا است کشیدگی یا خستگی عضلانی و فشار مکانیکی روی ساق و پشت زانو است؛ در بیشتر موارد این مشکل با استراحت و اصلاح رفتار کاری بهتر می‌شود.
احتمال دوم، دخالت عصبی از ناحیه کمر (مثلاً فشار عصبی ناشی از دیسک) است که نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
1 بین ایستادن‌ها هر ۳۰–۶۰ دقیقه چند دقیقه بنشینید یا پاها را بالا ببرید.
2 در ۴۸ ساعت اول کمپرس سرد، سپس کمپرس گرم هر بار ۱۵–۲۰ دقیقه استفاده کنید.
3 کشش ملایم ساق و تقویت تدریجی با تمرین‌های ساده و پوشیدن کفش مناسب.
4 مسکن‌های بدون نسخه مثل استامینوفن یا ایبوپروفن برای مدت کوتاه و طبق دستور مصرف کنید.
علائم هشدار:
1 ضعف یا بی‌حسی ناگهانی در یک یا هر دو پا
2 درد شدید یا پیشرونده که با استراحت بهتر نمی‌شود
3 اختلال در کنترل ادرار یا مدفوع یا تب بالا
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی