درد گردن و سوزش شانه همراه تپش نامنظم

احتمالاً علت علائم شما در بیشتر موارد ترکیبی از تنش عضلانی گردن و شانه و واکنش عصبی-قلبی (مثل اضطراب یا آریتمی خفیف) است. نگران نباشید؛ بسیاری موارد قابل مدیریت‌اند اما نیاز به بررسی دارند.
راهکارهای عملی:
1 بلافاصله چند دقیقه استراحت و نشستن در وضعیت راحت، سر را حمایت کنید.
2 تنفس دیافراگمی آرام (نفس عمیق از بینی و بازدم طولانی از دهان) را چند بار انجام دهید تا تپش کاهش یابد.
3 کافئین، سیگار و محرک‌ها را قطع کنید و از کار سنگین یا خم شدن شدید جلوگیری کنید.
4 کمپرس گرم ملایم و کشش آرام گردن و شانه‌ها یا ماساژ سبک برای کاهش اسپاسم.
5 در صورت احساس افت فشار یا سرگیجه، دراز بکشید و پاها را کمی بالاتر قرار دهید.
علائم هشدار:
1 درد قفسه سینه یا تنگی نفس شدید.
2 غش، سرگیجه شدید یا افت هوشیاری.
3 ضعف ناگهانی در یک سمت بدن، اختلال تکلم یا تعریق سرد.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق