درد و سوزش کف دست؛ علت و راهکارهای فوری

احتمالاً مشکل شما در بیشتر موارد مربوط به سندرم تونل کارپال یا تندینوپاتی (التهاب تاندون/رباط) مچ و کف دست است.
این شرایط می‌تواند سوزش، بی‌حسی و درد منتشر تا ناحیه شانه و کتف ایجاد کند و نوار عصب در مراحل اولیه گاهی طبیعی باشد؛ نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 فعالیت‌های تکراری و فشار به دست را کاهش دهید و روش گرفتن ابزار را تغییر دهید.
2 استفاده از آتل مچ شبانه و هنگام کارهای سنگین برای ثابت نگه داشتن مچ.
3 کمپرس سرد 10–15 دقیقه در مراحل التهابی و مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن طبق راهنمایی دارویی.
4 تمرینات کششی و تقویت ملایم مچ و انگشتان و مراجعه به فیزیوتراپی در صورت تداوم.
علائم هشدار:
1 ضعف قابل توجه یا از دست دادن توان گرفتن اشیاء (فلج یا ضعف پیش‌رونده).
2 بی‌حسی کامل یا تغییر رنگ (سردی یا کبودی) در دست یا انگشتان.
3 تورم شدید، قرمزی موضعی یا تب که نشانه عفونت یا مشکل وریدی است.
تخصص پیشنهادی: متخصص ارتوپدی (جراح دست)