مصرف لبنیات پروبیوتیک به جای مکمل؟

احتمالاً جایگزینی پنیر پروبیوتیک با مکمل بایو آی‌بی‌اس بی‌خطر است، اما در بیشتر موارد اثر درمانی متفاوت خواهد بود چون سویه‌ها و میزان میکروارگانیسم در لبنیات با مکمل‌ها فرق دارد.
نگران نباشید؛ تغییر تدریجی و پایش علائم معمولاً کافی است.
راهکار‌های عملی:
1 برچسب را مقایسه کنید: دنبال سویه‌های ذکرشده و میزان CFU و تاریخ مصرف باشید.
2 با پنیر‌های کم‌لاکتوز و کم‌‌فودمپ شروع کنید و از پنیر‌های خیلی خامه‌ای احتیاط کنید.
3 کم‌کم شروع کنید: مقدار کوچک اول روزانه مصرف کنید و یک تا دو هفته علائم را ثبت نمایید.
4 پیش از قطع مکمل یا تغییر کامل، با پزشک یا داروساز هماهنگ کنید.
علائم هشدار:
1 خون در مدفوع یا مدفوع بسیار تیره
2 درد شدید شکم یا تب بالای 38 درجه
3 استفراغ مداوم یا علایم شدید کم‌آبی (سرگیجه، ضعف)
تخصص پیشنهادی:
متخصص گوارش