چقدر در ۱۳ سالگی قد می‌کشم؟

من ۱۳ سالمه
وزنم حدود ۱۷۶ کیلو و قدم ۱۶۶
من نگران قدم هستم و میخواستم بدونم قدم مناسبه ؟ چطور به رشد قدم کمک کنم و قد بلند شم؟
قد مادرم ۱۶۳ و قد پدرم ۱۷۰ هست
میخوام برم بسکتبال چون شنیدم به رشد قد کمک میکنه
ریش و سیبیلم کم کم رشد کردن اما نه زیاد چون زیاد نزدمشون ولی سبز شدن
زدن ریش و سیبیل تو این شرایط و سن بده؟ چون شنیدم که میگن زدنشون باعث میشه قدم زیاد رشد نکنه!
23 تیر 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
وقت به خیر معمولا یک سال پس از کامل شدن بلوغ سرعت رشد قدی بسیار کم می شود؛قد شما میانگینی از قد پدر و مادر است ورزش در بهبود رشد قدی موثر است اما اثبات نشده ورزش خاصی تاثیر مستقیم روی قد داشته باشد؛شیوه موهای صورت تاثیری روی رشد قدی ندارد خواب کافی و رژیم غذایی مناسب داشته باشی…
— دکتر پگاه یاوری، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مشاهده پاسخ کامل
1
وقت به خیر معمولا یک سال پس از کامل شدن بلوغ سرعت رشد قدی بسیار کم می شود؛قد شما میانگینی از قد پدر و مادر است ورزش در بهبود رشد قدی موثر است اما اثبات نشده ورزش خاصی تاثیر مستقیم روی قد داشته باشد؛شیوه موهای صورت تاثیری روی رشد قدی ندارد
خواب کافی و رژیم غذایی مناسب داشته باشید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً رشد قد شما هنوز ادامه دارد؛ در بیشتر موارد مهم‌ترین عوامل ژنتیک و مرحله بلوغ هستند.
با قد والدین‌تان پیش‌بینی میانگین حدود ۱۷۳ سانتی‌متر است ولی بلوغ و وضعیت استخوان‌بندی می‌تواند این را تغییر دهد.
نگران نباشید؛ چند سانتی‌متر رشد در نوجوانی هنوز ممکن است.
«راهکارهای عملی:»
- ورزش منظم مثل بسکتبال
۳-۴ بار در هفته برای سلامت استخوان، وضعیت بدن و رشد طبیعی مفید است.
- خواب کافی شبانه (۸۹ ساعت) چون هورمون رشد در خواب ترشح می‌شود.
- تغذیه متعادل با پروتئین کافی، کلسیم و ویتامین D و کاهش وزن تدریجی تا رسیدن به محدوده سالم.
- مراجعه برای ارزیابی قد، سن استخوان و بلوغ در صورت نیاز؛ درمان هورمونی فقط با بررسی پزشک.
- تراشیدن ریش یا سیبیل روی قد تأثیر ندارد و بی‌ضرر است.
«علائم هشدار
- رشد یا توقف رشد بسیار ناگهانی و غیرطبیعی.
- افزایش وزن سریع همراه خستگی شدید یا علایم دیگر سیستمیک.
- درد یا تورم دردناک در بیضه‌ها یا تغییرات دردناک در تناسلی.
«تخصص پیشنهادی:» غدد درون‌ریز و متابولیسم (کودکان و نوجوانان)

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص