تاثیر خودارضایی بر چهره، پیری و زیبایی بدن

در بیشتر موارد خودارضایی به‌تنهایی باعث زشت شدن صورت، پیری زودرس یا خراب شدن هیکل نمی‌شود.
این حرف‌ها بیشتر از باورهای قدیمی و ترس و احساس گناه می‌آید تا از علم.
اگر تعداد دفعات خیلی زیاد نباشد و کنترل‌شده باشد، معمولاً اثر واضحی روی چهره و بدن ندارد.
راهکارهای عملی:
۱ اگر وسواس فکری پیدا کرده‌ای، تعداد دفعات را در حدی نگه دار که زندگی روزمره، درس و کارت را به‌هم نریزد.
۲ برای سلامت پوست و ظاهر، خواب کافی، تغذیه سالم، آب کافی و کاهش استرس خیلی مهم‌تر از خودارضایی است.
۳ فعالیت بدنی منظم و ورزش روی فرم بدن، شادابی پوست و اعتمادبه‌نفس اثر مستقیم و مثبت دارد.
۴ اگر بعد از خودارضایی احساس گناه و اضطراب شدیدی داری، چند نفس عمیق، حواس‌پرتی سالم (ورزش، بیرون رفتن، مطالعه) کمک‌کننده است.
۵ اگر جوش صورت یا ریزش مو داری، آن را به خودارضایی ربط نده و برای بررسی علت‌های واقعی مثل هورمون، تغذیه و ژنتیک پیگیری کن.
علائم هشدار:
۱ در حدی خودارضایی می‌کنی که درس، کار، روابط یا خواب تو جدی آسیب دیده است.
۲ بعد از آن احساس گناه، افسردگی یا اضطراب شدید و مداوم داری.
۳ درد، سوزش، خون‌ریزی تناسلی یا مشکل در نعوظ و ارضا پیدا کرده‌ای.
تخصص پیشنهادی:
متخصص روانپزشکی (اعصاب و روان) با تجربه در مسائل جنسی