کدام مکمل مناسب است؟

سلام بین این مکمل ها کدام یک از همه بهتره؟
میخوام حین بدنسازی استفاده کنم
ولی معمولا دکترا میگن بی تاثیر هستش
لطفا فقط بهترین مکمل رو از این لیست بگید میخوام بگیرم
برای درمان اسیب ورزشی مثل صدا و درد مفاصل و کشیدگی تاندون
Cartigen forte
Cartigen max
Arthroxon سایتک
Arthro gurd
Flex a vert
Flexi fort
Flexom
Triple flex
Flex avite
Glucosamine بایوتک