آیا اگر کسی 10 ساعت میخوابد باید بعد از 8 ساعت بیدارش کرد؟

سلام و خسته نباشید
برادرم ۲۲ سالشه ۱۸۲ قد و ۵۲ وزن دارد. خوابش خیلی طولانیه ۱۰ ۱۱ ساعت میخوابه. میخوام بدونم باید سر ۸ ساعت خواب بیدارش کنم یا بزارم بخوابه

0

روزها ورزش کند و شبها زودتر بخوابد، خواب شب بیشتر از 7 الی 8 ساعت جایز نیست. کمبود خوابش را در تایم بعداز ناهار جبران کند نهایتا بمدت نیمساعت

دکتر حسن عندلیب

بورد تخصصی طب ورزشیتوانبخشی ضایعات و بیماری های ستون فقرات
دکتر حسن عندلیب
0

سلام،نیازی به بیدار کردن سر ۸ساعت نیست اما کلا بهتر است بهداشت خواب با تنظیم ساعت های خواب و بیداری در روز و شب رعایت شود

دکتر فرانک خسروی

متخصص داخلی
دکتر فرانک خسروی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بله، بر اساس سن، قد و وزن برادر ۲۲ ساله شما، ۸ تا ۹ ساعت خواب مناسب برای اوست. البته ممکن است نیازهای خوابی هر فرد متفاوت باشد اما به طور کلی افراد بالغ نیاز به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب دارند. اگر برادرتان بعد از ۱۰ ساعت خواب احساس خستگی نمی‌کند و روز بعدی هم با انرژی اغاز می‌کند، بهتر است که او را بخوابانید تا بدنش کاملا استراحت کند.