علت عصبانیت و پرخاشگری در شرایط استرس

با وجود بهبودی نسبی، بازگشت علائم نیاز به پیگیری تخصصی دارد.
لطفا هرچه سریعتر با یک روانپزشک یا روانشناس مشورت کنید تا با درمان دارویی و رواندرمانی، این دوره را مدیریت کنید.

سلام.
دوست عزیز؛
مواردی که توصیف کردید، از جمله پرخاشگری شدید، تحمل پایین ناکامی، پرخوری و تمایل به آسیب زدن به خود یا دیوار، نشان می دهد که موضوع فقط داشتن امکانات یا شرایط زندگی نیست و نیاز به بررسی ریشه های اضطراب، افسردگی و تنظیم هیجان دارد.
تحریک پذیری و افزایش خشم می تواند دلیل افسردگی هم باشد . بنابراین
توصیه اکید می کنم حتما به روانشناس مراجعه کنید و روان درمانی تخصصی را مخصوصا درمان شناختی _رفتاری یا CBTدو طرحواره درمانی را با روانشناس متخصص در این حوزه شروع کنید؛ زیرا روان درمانی می تواند عوامل زمینه ای و ریشه ای مربوط به افکار و الگوهای رفتاری تشدید کننده خشم و افسردگی را شناسایی و اصلاح کند و مهارت های تنظیم هیجان و کنترل تکانه را به شما آموزش دهد.
تا بتوانید به درمان عمیق و ریشه ای و پایدار برسید.

سلام
حتما همزمان رواندرمانی داشته باشید خودتان متوجه تاثیر درمان میشوید

سلام
انگار ک با وجود تغییرات باز هم راضی نیستین و تفکر تون تحت تاثیر شکست های گذشته قرار گرفته، حتما ب روانشناس مراجعه کنید.

سلام و عرض ادب
پرخاشگری تحرزک پذبری بالا می تونه ار اضطراب بالا و نداشتن تنظیم هبجانی باشه درمان cbtمیتونه کمکت کنه تا با افکار نا کار امدت چالش کنی ومنطقی تر فکر و رفتار کنی به روانشناس بالینی مراجعه کنید

سلام،
خستگی و عصبانیتی که بعد از یک دوره افسردگی تجربه میکنید واقعا فرساینده است؛ مخصوصا وقتی احساس میکنید با وجود داشتن امکانات، ذهنتان هنوز آرام نمیگیرد.
این شرایط به معنی ضعف شما نیست.
پرخوری، تحریکپذیری و آسیبزدن به خود نشان میدهد که هیجانهایتان نیاز به مدیریت تخصصی دارند.
پیشنهاد میکنم حتما با یک روانشناس شروع کنید؛ در رواندرمانی میتوانید ریشه این فشارها را بشناسید و مهارتهای کنترل خشم و اضطراب را یاد بگیرید.
حتی اگر قبلا بهتر شدهاید، کمک گرفتن الان میتواند از برگشت شدیدتر علائم جلوگیری کند.
شما مجبور نیستید با این حال بهتنهایی بجنگید؛ کمک گرفتن، قدمی برای پس گرفتن آرامش و کنترل زندگیتان است.

سلام
دوست عزیز
درک میکنم که چقدر این وضعیت برای شما فرساینده است؛ اینکه با وجود رسیدن به موفقیتهای مادی و ثبات در زندگی، هنوز درگیر این جنگهای درونی و هیجانی هستید، میتواند بسیار خستهکننده باشد.
آنچه شما تجربه میکنید، نشان میدهد که اگرچه علائم جسمی افسردگی شما فروکش کرده، اما ریشههای هیجانی و اضطرابی آن هنوز بهطور کامل مدیریت نشدهاند.
در واقع، این پرخاشگری و عصبانیت شدید (مثل مشت زدن به دیوار یا پرخوری) میتواند نوعی «خشم ناشی از اضطراب» یا تخلیهی هیجانی باشد.
وقتی ذهن شما روی چیزی که هنوز به دست نیاورده متمرکز میشود و با آن درگیر است، ناامیدی ناگهانی تبدیل به خشم میشود.
با توجه به شدت پرخاشگری شما، حتما با روانپزشک یا روانشناس خود در میان بگذارید.
ممکن است نیاز باشد در مدیریت هیجانها یا تنظیم مجدد داروها کمک بیشتری دریافت کنید.

با سلام
واحترام
آستانه تحمل شما نسبت به صدای محیط کم شده، استرس و اضطراب اگر تخلیه نشه ممکن است باعث دردهای روان تنی شود، توصیه به مشاوره حضوری یا آنلاین دارم، با مشاوره خیلی از مشکلات شما رفع خواهد شد.
با آرزوی سلامتی

درود
با توجه به سابقه ای که از قبل داشتید شما باید همیشه تحت نظر یه روانشناس بالینی باشید تا این ذهنیت ها کنترل شود احتمالا شما کمالگرا هم هستید و این ذهنیت شما در حال حاضر باعث شده از خودتون ناراضی باشید و خشم نسبت به خودتون داشته باشید حتما از یک روانشناس بالینی کمک بگیرید
تا این مشکلتون حل بشه.

سلام
برای ریشه یابی علت خشم شما باید بررسی های بیشتری در رابطه با افکار آزاردهنده و خشمگین سازی که باعث خشم و عصبانیت شما میشه، صورت بگیره و سپس مهارت های مدیریت خشم و تکنیک های ضد اضطرابی برای کاهش شدت اضطراب شما باید آموزش داده بشه.
بعلاوه میشه دوران کودکی شما رو بیشتر بررسی کرد که آیا سرچشمه این همه خشم، در دوران کودکی بوده یا نه و در اون دوران اگر با شکست یا ناکامی مواجه می شدید، چگونه واکنش نشان می دادید؟

سلام
و این طوری چقدر زندگی براتون سخت میشه انگار یک صدا در درونتان هیچ وقت خاموش نمیشه و آرامش را از شما گرفته ما با تکنیک های درمان هیجان مدار کمک می کنیم تا این صدا ها را خاموش کنیم تا از شرایط موجود با ارامش خاطر لذت بیشتری ببرید.

سلام
وقت بخیر علائمی که تجربه می کنید مثل تحریک پذیری عدم مدیریت خشم و پرخوری و مشت زدن به دیوار نشان دهنده این است که افسردگی شما کامل درمان نشده یا عود کرده و اینکه با وجود رفاه نسبی از نداشتن بعضی موارد یا موقعیت ها به شدت عصبانی می شوید نشان دهنده شخصیت کمال گرای شماست که دائما احساس نارضایتی را تجربه می کنید یکی از تحریف های شناختی این افراد باید اندیشی است که در آن فرد با خود می گوید من باید فلان چیز یا موقعیت را بدست بیارم که نداشتن آن می تواند خشم زیادی تولید کند در این موارد به جای باید بهتر است را جایگزین می کنیم.
لطفا با روانشناس جلساتی را داشته باشید.
پیروز باشید

با سلام و وقت بخیر.
داشتن امکانات، مصونیت در برابر افسردگی و اضطراب ایجاد نمیکند، توصیف شما بیشتر از کمبود، از ناکامی، تحریکپذیری، پرخوری هیجانی و تکانههای پرخاشگرانه خبر میدهد.
مشت زدن به دیوار و میل به آسیبزدن به خود، علامت قابلچشمپوشی نیست.
فعلا از موقعیتهای درگیری و وسایل آسیبزا فاصله بگیرید، تنها نمانید و موضوع را با روانپزشک مطرح کنید، لازم است افسردگی، اضطراب، اختلال خواب و احتمال نوسان خلق یا تکانشگری دقیق بررسی شود.

بهتون پیشنهاد میکنم یک روانشناس را در اولین فرصت ویزیت کنید

سلام.
عصبانیت و تحریکپذیری میتواند همراه اضطراب و افسردگی باشد، اما چیزی که میگویید-مشتزدن به دیوار و تمایل به زدن خود-نیاز به توجه جدی دارد.
بهتر است در اولین فرصت توسط روانپزشک ارزیابی شوید تا وضعیت خلق، اضطراب، خواب و احتمال برگشت افسردگی بررسی شود.
تا زمان مراجعه، وقتی عصبانیت بالا میرود از موقعیت و افراد فاصله بگیرید، وارد بحث نشوید، چند دقیقه تنفس آرام و فعالیت بدنی سبک انجام دهید و به خودتان یا وسایل آسیب نزنید.
اگر احساس میکنید ممکن است واقعا به خودتان یا شخص دیگری آسیب بزنید، تنها نمانید و فورا از اورژانس یا خدمات بحران کمک بگیرید.