علت ترس، وسواس و تعریق زیاد چیست؟

احتمالاً علت اصلی علائم شما یک اختلال اضطرابی (شامل هراس سلامت و وسواس شستن دست) است؛ در بیشتر موارد این اضطراب باعث دلهره، تعریق و پوشیدن لباس گرم برای حفظ آرامش می‌شود.
تعریق شدید ممکن است تا حدی با دیابت یا اختلال اتونومیک مرتبط باشد، اما تشخیص قطعی نیاز به ویزیت دارد.
راهکارهای عملی:
1 تمرین تنفس عمیق شکمی روزی چند بار برای کاهش حملات اضطراب (نفس 4 ثانیه، تامل 4، بازدم
6).
2 محدود کردن شستن دست به موارد لازم (قبل از غذا و پس از توالت) و استفاده از کرم مرطوب‌کننده پس از شستشو.
3 بررسی قند خون هنگام تعریق شدید و ثبت دفعات تعریق و اضطراب برای ارائه به پزشک.
4 پوشیدن لباس سبک، استفاده از تهویه یا پنکه و اجتناب از کافئین و محرک‌های اضطراب‌زا.
علائم هشدار:
1 تعریق همراه با سرگیجه، ضعف یا غش (ممکن است افت قند باشد).
2 تپش شدید، درد قفسه‌‌سینه یا تنگی نفس.
3 تب بالا، کاهش وزن سریع یا تعریق شبانه بیش از حد.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی