سلام عذر میخوام وقتتون بخیر و تنتون سالم من ۱۹ سالمه استخوان های بدنم صدای تقه میدن کمرم زانو ام موقع نشستن و بلند شدن آرنجم موقع حرکت دادن و حتی گاهی یک طرف استخوان فکم گردنم گاهی اوقات نظرتون چیه مشکل خاصی دارم یا طبیعیه ؟ ورزش یا فعالیت خاصی انجام نمیدم و به تجویز مادرم دارم کلسیم و امگا و ویتامین دی میخورم درسته ؟
31 اردیبهشت 1405
پاسخ پزشکان
1
وقت به خیر صدای مفصل اگر درد و محدودیت حرکت ندارید مشکلی نیست و به علت ترکیدن حباب هوا در مفاصل است، مصرف روزانه ویتامین دی هزار توصیه میشود
سلام و وقت بخیر اگر صدا همراه با درد و محدودیت حرکتی نیست مشکلی ندارد و نگران نباشید گاز داخل مایع مفصلی آزاد میشه و باعث ایجاد صدا میشود. مصرف مکملها مشکلی ندارد اما باید قبلش آزمایش خون بدید و مقدار ویتامینها رو چک کنید تا مصرف زیاده از حد باعث رسوب در کلیه نشود. سعی کنید کمی ورزشهای تقویتی زیر نظر مربی مجرب انجام بدید. با آرزوی سلامتی برای شما.
سلام وقتتون بخیر باشه احتمالا صدای تقه در مفاصل شما بهخاطر آزاد شدن گاز داخل مایع مفصلی یا لغزش تاندون/رباط روی استخوان است؛ در بیشتر موارد بیخطر و همراه با درد یا محدودیت نیست، بنابراین لازم نیست نگران باشید
احتمالاً صدای تقه در مفاصل شما بهخاطر آزاد شدن گاز داخل مایع مفصلی یا لغزش تاندون/رباط روی استخوان است؛ در بیشتر موارد بیخطر و همراه با درد یا محدودیت نیست، بنابراین لازم نیست نگران باشید. راهکارهای عملی: - حرکات کششی و گرم کردن ملایم قبل از بلند شدن یا نشستن (خم و راست شدن آرام زانو) را انجام دهید. - تمرینات تقویتی سبک برای عضلات اطراف مفصل (مثل اسکات نیمه و تقویت چهارسر) روزانه به مرور اضافه کنید. - از حرکات ناگهانی و فشار زیاد روی مفاصل خودداری کنید و وزن متعادل حفظ کنید. - ادامه مصرف مکملها در حد توصیه پایه (ویتامین د و کلسیم) مناسب است، اما بیشمصرف نکنید و در صورت شک با پزشک مطرح کنید. علائم هشدار: - درد مداوم یا شدتیابنده هنگام حرکت - تورم، قرمزی یا گرمی اطراف مفصل - قفل شدن مفصل یا کاهش و اضح دامنه حرکتی تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
