سلام عذر میخوام وقتتون بخیر و تنتون سالم من ۱۹ سالمه استخوان های بدنم صدای تقه میدن کمرم زانو ام موقع نشستن و بلند شدن آرنجم موقع حرکت دادن و حتی گاهی یک طرف استخوان فکم گردنم گاهی اوقات نظرتون چیه مشکل خاصی دارم یا طبیعیه ؟ ورزش یا فعالیت خاصی انجام نمیدم و به تجویز مادرم دارم کلسیم و امگا و ویتامین دی میخورم درسته ؟
31 اردیبهشت 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
وقت به خیر صدای مفصل اگر درد و محدودیت حرکت ندارید مشکلی نیست و به علت ترکیدن حباب هوا در مفاصل است،مصرف روزانه ویتامین دی هزار توصیه میشود
سلام و وقت بخیر اگر صدا همراه با درد و محدودیت حرکتی نیست مشکلی ندارد و نگران نباشید گاز داخل مایع مفصلی آزاد میشه و باعث ایجاد صدا میشود . مصرف مکمل ها مشکلی ندارد اما باید قبلش آزمایش خون بدید و مقدار ویتامین ها رو چک کنید تا مصرف زیاده از حد باعث رسوب در کلیه نشود . سعی کنید کمی ورزش های تقویتی زیر نظر مربی مجرب انجام بدید . با آرزوی سلامتی برای شما .
سلام وقتتون بخیر باشه احتمالا صدای تقه در مفاصل شما بهخاطر آزاد شدن گاز داخل مایع مفصلی یا لغزش تاندون/رباط روی استخوان است؛ در بیشتر موارد بیخطر و همراه با درد یا محدودیت نیست، بنابراین لازم نیست نگران باشید
احتمالاً صدای تقه در مفاصل شما بهخاطر آزاد شدن گاز داخل مایع مفصلی یا لغزش تاندون/رباط روی استخوان است؛ در بیشتر موارد بیخطر و همراه با درد یا محدودیت نیست، بنابراین لازم نیست نگران باشید. راهکارهای عملی: - حرکات کششی و گرم کردن ملایم قبل از بلند شدن یا نشستن (خم و راست شدن آرام زانو) را انجام دهید. - تمرینات تقویتی سبک برای عضلات اطراف مفصل (مثل اسکات نیمه و تقویت چهارسر) روزانه به مرور اضافه کنید. - از حرکات ناگهانی و فشار زیاد روی مفاصل خودداری کنید و وزن متعادل حفظ کنید. - ادامه مصرف مکمل‌ها در حد توصیه پایه (ویتامین د و کلسیم) مناسب است، اما بیش‌مصرف نکنید و در صورت شک با پزشک مطرح کنید. علائم هشدار: - درد مداوم یا شدت‌یابنده هنگام حرکت - تورم، قرمزی یا گرمی اطراف مفصل - قفل شدن مفصل یا کاهش واضح دامنه حرکتی تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
