زمان مناسب و مقدار مناسب برای مصرف قرص و شربت ویتامین در نوجوانی؟
سلام وقت بخیر ، من ۱۴ سالمه و به خاطر استرس امتحانات و. نمی تونم خوب غذا بخورم می دونم که دارو هیچ وقت جای غذای سالم و مقوی رو نمیگیره ولی درحال حاضر بهتر از هیچیه من از داروخانه قرق امگا سه و قرص نیچرز پلنتی مولتی ویتامین نوجوانان و شربت اسماویت رو گرفتم ولی نمی دونم که ساعتی مصرف شون کنم که باهم تداخل نداشته باشن و نمی دونم هر روز چقدر ازشون باید بخورم؟
8 اسفند 1404
پاسخ پزشکان
0
سلام خدمت ما عرض شود ک احتمالا مشکل شما ترکیبی از استرس امتحان و کاهش اشتهاست و در بیشتر موارد مکملها میتوانند موقتی کمک کنند اما جای غذای کامل را نمیگیرند. آرام باشید؛ رعایت دوز و زمان مناسب و خواندن برچسب معمولا کافی است.
احتمالاً مشکل شما ترکیبی از استرس امتحان و کاهش اشتهاست و در بیشتر موارد مکملها میتوانند موقتی کمک کنند اما جای غذای کامل را نمیگیرند. آرام باشید؛ رعایت دوز و زمان مناسب و خواندن برچسب معمولاً کافی است. راهکارهای عملی: - برچسب هر محصول را بخوانید و دوز مخصوص سن ۱۴ سال را رعایت کنید؛ از مصرف همزمان دو محصول با ویتامینهای تکراری خودداری کنید. -مولتیویتامین را همراه صبحانه یا یک و عده غذایی سبک بخورید تا تهوع کاهش یابد؛ امگا‑۳ را همراه غذایی حاوی چربی (صبح یا عصر) مصرف کنید. - اگر شربت حاوی آهن است، آن را جدا (مثلاً صبح) و از محصولات حاوی کلسیم یا امگا‑۳ حداقل دو ساعت فاصله دهید؛ در غیر این صورت طبق دستور روی شیشه روزی یک بار با غذا مصرف شود. - مقدار بیشتری از دوز توصیهشده نخورید؛ در صورت تداخل احتمالی یا چند محصول مشابه، یکی را موقتاً قطع کنید تا با پزشک مشورت شود. علائم هشدار: - کهیر، تورم صورت یا تنگی نفس (واکنش آلرژیک) - سرگیجه شدید، غش یا ضربان قلب خیلی تند - درد شکم شدید، استفراغ مکرر یا مدفوع خونآلود تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
