سلام من دوبار استرس شدید گرفتم و تو حالت عادی وقتی گرم میشه عرق میکنم و موقع استرس تپش قلب میگیرم و فراموشی دارم و تمرکز ندارم و. البته من اختلالش رو دارم خطری روی مغز فیزیکی داره؟ ممکنه پانیک مغز رو کوچیک کنه؟
0
خیر عزیزم موجب این حالت نمیشود نگران نباشید و تحت نظر روانپزشک دارو دریافت کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
یک پاراگراف کوتاه: احتمالاً علائم شما ناشی از حملههای پانیک/اضطراب است و در بیشتر موارد این حملات بهتنهایی باعث کوچکی فیزیکی مغز نمیشوند. تپش قلب، تعریق و کاهش تمرکز اغلب واکنش موقت به اضطراب یا استرس مزمن هستند. راهکارهای عملی: - تنفس دیافراگمی: چند بار نفس عمیق شکمی با بازدم طولانی انجام دهید تا هراس کاهش یابد. - محرکها را کم کنید: مصرف کافئین و سیگار را کاهش دهید و الکل محدود کنید. -خواب و حرکت: خواب منظم و پیادهروی کوتاه روزانه به بهبود تمرکز کمک میکند. - ثبت علائم: یادداشت دفعات و شدت حملات و مراجعه به درمانگر برای برنامهدرمانی یا دارو در صورت نیاز. علائم هشدار: - درد قفسه سینه شدید یا تنگی نفس که نیاز به مراجعه فوری دارد. - غش، گیجی یا اختلال شدید هوشیاری که نیاز به مراجعه فوری دارد. - ضعف یا بیحسی ناگهانی در یک طرف بدن یا اختلال گفتار که نیاز به مراجعه فوری دارد. تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
