درد گردن با درد پشت سر و فک

احتمالاً علت اصلی اسپاسم یا کشیدگی عضلانی گردن پس از فعالیت شنا است و در بیشتر موارد این گرفتگی می‌تواند درد را به پشت سر و فک ارجاع دهد.
نگران نباشید؛ اغلب با اقدامات محافظه‌کارانه بهتر می‌شود ولی اگر علامت عصبی یا بدتر شدن شدید دارد نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
- استراحت نسبی و اجتناب از شنا یا حرکات سریع گردنی؛ از وضعیت‌های بدنی نامناسب پرهیز کنید.
- کمپرس گرم ملایم روی گردن چند بار در روز و کشش‌های آرام گردن تحت راهنمایی (بدون درد شدید).
- اصلاح وضعیت خواب با بالشت مناسب و فیزیوتراپی یا تمرینات تقویتی ساده برای گردن و شانه.
- از مصرف خودسرانه دُزهای بالای مسکن خودداری کنید و برای تغییر دارو با پزشک مشورت کنید.
علائم هشدار:
- ضعف یا بی‌حسی جدید در بازوها یا پاها
- تب بالا یا سردرد بسیار شدید همراه با سفتی گردن
- مشکل در نفس‌کشیدن، بلع یا تغییر سطح هوشیاری
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی