چه مکملی مصرف کنم احساس خستگی و ضعف در عضلات؟

سلام وقت بخیر ،با توجه به مصرف دارو برای معده و اینکه دچار صعف هستم و هر مقدار غذا بخورم بازم احساس ضعف دارم ،چه مکملی و با چه دوزی مصرف کنم؟ ویتامین ب کمپلکس،زینک،امگا ۳ و .؟ لطفا در مورد دوز و مقدار مصرفش راهنمایی کنید،برای چه مدت مصرف کنم، و مصرف مکمل ایا برای بدن ضرر داره ،چاق نیستم فقط چربی شکم دارم دچار ضعف میشم تنقلات زیاد می خورم.

0

سلام اول از نظر قند و دیابت بررسی انجام بدید

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک
دکتر رخساره زارع شهری
0

سلام اول به متخصص داخلی مراجعه کنید تا ازمایش بدید هرچی کم بود مصرف کنید تا نتیجه بگیرید

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت
دکتر زهره فیض آبادی
1

آزمایش خون (B12، فولات، آهن، روی و ویتامین D) بدهید تا مصرف مکمل دقیقتر و هدفمند باشد.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای مشکل شما با توجه به علائم و مصرف داروهای معده، استفاده از مکمل‌هایی مانند ویتامین B کمپلکس، زینک (روی)، و امگا ۳ مناسب به نظر می‌رسد. ویتامین‌های گروه B به بهبود عملکرد انرژی و سلامت عصبی کمک کرده و از خستگی می‌کاهند. زینک برای تقویت سیستم ایمنی و عملکرد مناسب بدن ضروری است. امگا ۳ نیز به بهبود التهاب و سلامت عمومی کمک می‌کند. دوز و مقدار مصرف هر یک از مکمل‌ها به شرایط خاص شما و توصیه‌های پزشک بستگی دارد. معمولاً، ویتامین‌های B کمپلکس می‌توانند روزانه یک بار مصرف شوند، زینک ۱۵-۳۰ میلی‌گرم در روز و امگا ۳ می‌تواند بین ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز باشد. توصیه می‌شود هر گونه مکمل را حداقل برای ۳ تا ۶ ماه استفاده کنید، ولی مداومت استفاده باید زیر نظر پزشک باشد. استفاده از مکمل‌ها در دوزهای توصیه شده و تحت نظر پزشکی معمولاً ضرری برای بدن ندارد.