نامنظمی قاعدگی و چگونگی بند آوردن خونریزی قاعدگی؟

سلام . لطف میکنید بگید چطور میشه خونریزی قاعدگی رو بند آورد ؟ من از ۶ اسفند تا حالا پریود شدم و اوایل لکه بود بعد شروع به خونریزی شد تا ۴ روز پیش اما دوباره لکه بینی شده و در مواقعی که استرس میگیرم شدید خونریزی میکنم به دلیلی وضعیت فعلی کشور( جنگ ) از همون اول نامنظمی داشتم اما بعد از کم کردن وزنم خودش بند میومد اما الان هنوز بند نیومده کمر درد شدید هم دارم . چیکار کنم قرص مفنامیک اسید استفاده کر