کاهش مدت قاعدگی به ۳ روز — چه باید کرد؟

احتمالاً کاهش مدت قاعدگی به ۳ روز ناشی از تغییرات هورمونی موقت (استرس، تغییر وزن یا نوسان محور هیپوفیز-تخمدان) یا تغییر طبیعی الگوی قاعدگی است و در بیشتر موارد خطرناک نیست؛ نگران نباشید اما پیگیری کنید.
راهکارهای عملی:
1 چند چرخه آینده را با یادداشت تاریخ شروع/پایان و مقدار تقریبی خونریزی (تعداد پد/نوار) ثبت کنید.
2 عوامل قابل تغییر را بررسی کنید: کاهش/افزایش وزن، استرس شدید، ورزش زیاد یا داروها/مکمل‌ها را مرور کنید.
3 خواب کافی، تغذیه متعادل و مدیریت استرس (تنفس عمیق یا پیاده‌روی کوتاه) را دنبال کنید.
4 اگر کاهش مدت ادامه یافت، برای بررسی آزمایش هورمونی یا معاینه برنامه‌ریزی کنید.
علائم هشدار:
1 خونریزی بسیار زیاد (تعویض پد هر
1-2 ساعت) یا لخته‌های بزرگ
2 ضعف شدید، سرگیجه یا غش
3 درد شکمی شدید یا خونریزی بین‌قاعدگی
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان