ریزش مو تاجی ناشی از استرس؛ چه کار کنم؟

احتمالاً ریزش موی شما از نوع تلوژن افلوویوم مرتبط با استرس کنکور است؛ در بیشتر موارد با کاهش استرس و مراقبت صحیح مو برگشت‌پذیر است.
احتمال دوم نقش داروها یا کم‌کاری تیروئید است که نیاز به بررسی دارد، اما لزوماً فوری نیست.
راهکارهای عملی:
1 شامپو کافئین‌دار را فعلاً کنار بگذارید و از شامپوی ضدشوره با کتوکونازول 2% یا زینک پیریتیون دو بار در هفته استفاده کنید.
2 شست‌وشوی ملایم، خشک کردن طبیعی، اجتناب از سشوار داغ و کشیدن مو هنگام شانه‌زدن.
3 کاهش استرس با خواب منظم، ورزش سبک روزانه و تنفس آرام‌سازی؛ مدیریت استرس به برگشت مو کمک می‌کند.
4 تغذیه کافی (پروتئین، آهن، ویتامین D) و در صورت تمایل انجام آزمایش آهن، TSH و آنزیم‌های کبدی پس از مشاوره پزشک.
علائم هشدار:
1 زردی پوست یا چشم، ادرار بسیار تیره یا درد شدید پهلوی راست.
2 ریزش بسیار سریع یا ظهور لکه‌های طاس واضح.
3 تب بالا، قرمزی، درد یا چرک در پوست سر.
تخصص پیشنهادی: پوست و مو