دگ این شرایط حالمو بد کرده واقعا چیکار کنم؟

دوماهو چند روز هست که زانوم جراحی شده بخاطر شکستگی مفصل
جراحم گفت دگ عصاهارو میتونی بزاری کنار
ولی من بدون عصا نمیتونم راه برم با اینکه دردی ندارم ولی ترس و استرس اجازه نمیده و من فقط با کمک عصاها روزی سه بار ۲۰ دقیقه تمرین میکنم و فشار میارم رو زانوم ولی بدون عصا گاهن پام میلرزه استرس میگیرم و یه قدمم نمیتونم برم چیکار باید بکنم؟

0

سلام حتما با متخصص طب فیزیکی و توانبخشی درمان های لازم برای کنترل اضطراب تون رو پیگیری کنید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
1

سلام و درود جهت ویزیت و معاینه به متخصص ارتوپدی مراجعه بصورت حضوری کنید

دکتر سام بمانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل ( ارتوپد )
دکتر سام بمانی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

مشکلی که شما تجربه می‌کنید، کاملاً رایج است و بسیاری از بیماران پس از جراحی‌های ارتوپدی دچار نوعی ترس یا استرس هنگام راه رفتن بدون کمک می‌شوند. برای رفع این مشکل، توصیه می‌شود که به طور مرتب با یک فیزیوتراپیست کار کنید. این متخصص می‌تواند با شما تمریناتی انجام دهد که به تقویت عضلات پا و افزایش اعتماد به نفس شما در حین حرکت کمک می‌کند. استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی و تمرینات تنفس عمیق نیز می‌تواند در کاهش استرس ناشی از راه رفتن بدون کمک مؤثر باشد. علاوه بر این، تدریجی کاهش دادن به استفاده از عصا و افزایش زمان تمرینات پیاده‌روی می‌تواند به بهبود حالت روانی و فیزیکی شما کمک کند. مراقبت در بازیابی اعتماد به نفس به زمان و صبر نیاز دارد، پس خود را تحت فشار قرار ندهید و به تدریج پیش بروید.