راه برای تقویت پا برای جلوگیری از درد و واریس چیست؟ سلام.بهتره حتما جوراب واریس بپوشید و حداقل هر یکساعت یک بار به مدت چند دقیقه استراحت کنید و پاها رو بالا نگه دارید..

واریس , خاطره

سلام و عرض ادب. من به خاطره شرایط کاریم باید روزی ۸ ساعت سرپا بایستم و الان حدود یک ماه از کارم میگذره و من خیلی پادرد دارم؛ به کارم علاقه دارم و نمیتونم کنار بزارمش( توی کارگاه خیاطی کاره برش پارچه انجام میدم و باید ایستاده اینکارو انجام بدم) برای تقویت پا و جلوگیری از واریس چه باید بکنم؟

1
0

راه برای تقویت پا برای جلوگیری از درد و واریس چیست؟ واریس , خاطرهسلام.بهتره حتما جوراب واریس بپوشید و حداقل هر یکساعت یک بار به مدت چند دقیقه استراحت کنید و پاها رو بالا نگه دارید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای تقویت پا و جلوگیری از درد و واریس در صورت ایستادن طولانی مدت، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید: ۱. انجام تمرینات تقویتی مربوط به پا مانند ایستادن بر روی انتهای انگشتان پا، راه رفتن بر روی پاها و انجام حرکات کششی. ۲. استفاده از زیراندازها و کفش‌های مناسب با ضریب کف‌پا مناسب برای پشتیبانی بهتر از پاها. ۳. استفاده از شله‌های فشاری یا کالت (طبیعی یا پزشکی) برای جلوگیری از ورم پا. ۴. انجام تمرینات کششی و تقویتی عضلات پا و پایین‌دست برای افزایش چربی سالم در نقاط استراحت. در هر صورت، در صورت ادامه مشکل و بروز علائم ناخوشایند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.