راه برای تقویت پا برای جلوگیری از درد و واریس چیست ؟
سلام و عرض ادب. من به خاطره شرایط کاریم باید روزی ۸ ساعت سرپا بایستم و الان حدود یک ماه از کارم میگذره و من خیلی پادرد دارم؛ به کارم علاقه دارم و نمیتونم کنار بزارمش( توی کارگاه خیاطی کاره برش پارچه انجام میدم و باید ایستاده اینکارو انجام بدم) برای تقویت پا و جلوگیری از واریس چه باید بکنم؟